Veröffentlichungsdatum: März 5, 2021
Aktualisiert am: Juni 7, 2022

Können Hausmittel Schuppenflechte lindern?

Ergänzend zur ärztlichen Behandlung können Schuppenflechte-Hausmittel angewandt werden. Dabei stehen je nach Hautzustand unterschiedliche Bedürfnisse im Fokus: die Haut mit Fett und Nährstoffen zu versorgen, den Juckreiz zu lindern oder die Schuppen zu lösen. Da auch psychische Faktoren eine Rolle beim Krankheitsverlauf von Schuppenflechte spielen können, können auch Hausmittel, die zur Entspannung beitragen, hilfreich sein.

Unter den Hausmittel-Klassikern werden bei Schuppenflechte insbesondere Quarkwickel, pflegende Öle, Meersalzbäder und Zubereitungen aus Heilkräutern geschätzt. Im Folgenden stellen wir Ihnen eine Reihe von Hausmitteln bei Psoriasis vor und geben Ihnen Hinweise auf die richtige Verwendung.

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Hausmittel bei Schuppenflechten

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Versorgung der betroffenen Hautstellen mit milden Ölen

Pflanzliche Öle zeichnen sich durch Begleitstoffe wie Carotinoide und Vitamine aus und weisen meist einen hohen Anteil an (mehrfach) ungesättigten Fettsäuren auf. Grundsätzlich bieten sich verschiedene Öle wie Mandelöl, Nachtkerzenöl, Schwarzkümmelöl, Sanddornöl, Jojobaöl oder Olivenöl an. Bevorzugen Sie kaltgepresstes Öl am besten in Bio-Qualität.

Verträglichkeit von pflanzlichen Ölen

Beachten Sie bei der Anwendung: Bei offenen Wunden sollte generell kein Öl angewendet werden. Ansonsten werden pflanzliche Öle im Allgemeinen selbst bei empfindlicher Haut gut vertragen. Sicherheitshalber können Sie zunächst wenige Tropfen des Öls an einer kleinen Hautstelle testen und 24 Stunden abwarten.

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Mandelöl kann gereizte Haut beruhigen

Mandelöl (INCI: Prunus amygdalus dulcis oil) vermittelt ein weiches Hautgefühl und wird daher vielfach in Hautpflegeprodukten eingesetzt. Sie können aber auch zu purem Mandelöl greifen. Mandelöl eignet sich sowohl für die Pflege der Gesichtshaut als auch für die Pflege des gesamten Körpers.

Die Anwendung von Mandelöl

Tragen Sie das Mandelöl sparsam auf die Haut auf. Besonders empfehlenswert ist die Anwendung auf leicht feuchter Haut (z. B. direkt nach dem Duschen). Zudem eignet es sich vortrefflich als Badezusatz. Geben Sie einfach 1-2 EL des Öls in das Badewasser.

Nachtkerzenöl spendet der Haut wertvolle Fettsäuren

Nachtkerzenöl (INCI: Oenothera biennis Oil) wird aus den Samen der Nachtkerze gewonnen, wobei sich diese in den Früchten der Nachtkerze befinden. Nachtkerzenöl ist extrem reich an Linolsäure (70–74%) und γ-Linolensäure (8–10%), was zur ordnungsgemäßen Funktion des menschlichen Gewebes beitragen kann, da diese Fettsäuren Vorläufer von Eicosanoiden sind.1

Nachtkerzenöl kann sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden:

  • Sie können Nachtkerzenöl pur auf die Haut auftragen. Dies empfiehlt sich bei besonders trockenen, rissigen Hautstellen.
  • Ebenso können Sie wenige Tropfen mit Ihrer Creme mischen.
  • Zudem soll es wohltuend wirken, schmerzende Gelenke mit kreisenden Bewegungen mit dem Nachtkerzenöl einzureiben.
  • Zur inneren Anwendung können Sie das flüssige Nachtkerzenöl als Zutat zu Salaten oder in anderen Speisen verwenden. Bereits zwei bis drei Gramm des Öls sind ausreichend. Dies entspricht ca. einem halben Teelöffel.
  • Bitte beachten Sie, dass das Öl nicht erhitzt werden darf.

Unterstützen Sie mit Sanddornöl den Heilungsprozess ihrer Haut

In einer Studie behandelten 10 Probanden mit milder oder moderater Psoriasis ihre Läsionen mit Sanddornpflanzenextrakt. Eine Verbesserung der Psoriasis-Läsionen wurde nach mehrwöchiger Anwendung festgestellt.2

Das Öl kann entweder aus dem Fruchtfleisch (INCI: Hippophae Rhamnoides fruit oil) oder aus den Kernen (INCI: Hippophae Rhamnoides seed oil) gewonnen werden. Aufgrund des hohen Gehalts an Carotinoiden weist das Sanddornöl aus den Früchten eine orange bis rote Farbe auf. Zudem sind Vitamine und Spurenelemente in dem kostbaren Öl enthalten, sodass die Haut mit wichtigen Nährstoffen versorgt werden kann.

Verwendung von Sanddornöl

Einige Tropfen Sanddornöl mit einem neutralen Öl mischen (am besten im Verhältnis: 1 Tropfen Sanddornöl auf 10 Tropfen neutrales Öl) und die betroffenen Stellen damit einreiben.

Sanddornöl kann auch innerlich eingenommen werden. Mischen Sie zum Beispiel ein paar Tropfen unter Ihren Smoothie oder in Ihren Joghurt.

Vorsicht vor Verfärbungen

Bitte beachten: Sanddornöl kann die Kleidung verfärben.

Lindern Sie den Juckreiz mit Umschlägen und Bädern

Unter den Hausmittel-Klassikern werden bei Schuppenflechte insbesondere Wickel, Kompressen und Bäder geschätzt. Feuchte Umschläge oder Quarkwickel können einen kühlenden Effekt haben und so bei Juckreiz wohltuend wirken. Bäder mit Badesalz oder pflegenden Ölen können die Haut mit Fettsäuren bzw. Mineralien versorgen.

Mit einem Meersalzbad lösen Sie abgestorbene Hautschüppchen

In einer israelischen Studie wurde die Anwendung von Badesalz aus dem Toten Meer zur Behandlung von Psoriasis vulgaris untersucht. Täglich nahmen die Probanden über drei Wochen hinweg ein 20-minutiges Totes Meersalzbad. Am Ende der Studie zeigte sich eine vorteilhafte Wirkung auf die Hautveränderungen der Probanden. Die Forscher gehen davon aus, dass der hohe Gehalt an Mineralien im Toten Meersalzbad die positive Wirkung mitbedingt.3

So können Sie das Meersalzbad anwenden:

  • Nehmen Sie bestenfalls ein naturreines Meersalz (ohne unnötige Zusatzstoffe oder Duftstoffe).
  • Geben Sie das Salz in das Badewasser. Die Menge variiert je nach Produkt. Bei reinem Toten Meer Badesalz werden meist 500 g pro Vollbad empfohlen.
  • Die Badedauer sollte circa 20 Minuten betragen.
  • Die Badetemperatur sollte bestenfalls bei 35°C liegen. Achten Sie darauf, dass die Badetemperatur nicht 37°C übersteigt, da höhere Temperaturen den Kreislauf belasten können.
  • Duschen Sie Ihren Körper nach dem Bad kurz ab.
  • Cremen Sie sich anschließend ein.

Apfelessig soll für eine angenehme Kühlung der betroffenen Hautstellen sorgen

Aufgrund seiner positiven Eigenschaften kann Apfelessig laut der National Psoriasis Foundation dazu beitragen, den Juckreiz oder die Reizung durch Psoriasis, insbesondere auf der Kopfhaut, zu lindern.4

Verwendung von Apfelessig

  • Wählen Sie bestenfalls naturreinen Apfelessig aus biologischem Anbau.
  • Verdünnen Sie den Apfelessig mit Wasser im Verhältnis eins zu eins.
  • Testen Sie zunächst an einer kleinen Hautstelle die Verträglichkeit.
  • Tragen Sie den Apfelessig mehrmals pro Woche auf Ihre Kopfhaut oder die betroffene Hautstelle auf.
  • Sie können die Apfelessig-Lösung auf der Haut lassen oder nach dem Trocknen wieder abspülen.

Nicht auf offenen Hautstellen

Vermeiden Sie die Verwendung von Essig, wenn Sie offene Wunden haben oder wenn Ihre Haut Risse aufweist.

Mit Quarkwickeln können Sie Juckreiz lindern und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen

Dank der feuchtigkeitsspenden und kühlenden Eigenschaften wird die Anwendung von Quarkwickeln bei Schuppenflechte-Patienten als wohltuend empfunden.

Verwendung von Quarkwickeln bei Schuppenflechte 

  • Quark aus dem Kühlschrank nehmen und kurz stehen lassen. Der Unterschied zwischen der Quark- und Körpertemperatur sollte nicht zu hoch sein.
  • Streichen Sie den Quark fingerbreit auf ein sauberes Tuch.
  • Schlagen Sie das Tuch zusammen und legen Sie es auf die betroffene Stelle.
  • Wickeln Sie ein Handtuch oder eine Mullbinde darum, um die Auflage zu fixieren.
  • Lassen Sie den Quarkwickel nicht länger als 15 Minuten einwirken.

Kann Backpulver bei Juckreiz und Hautreizungen helfen?

Backpulver bzw. Natriumbicarbonat ist ein beliebtes Hausmittel bei der Körperpflege und kann auch bei juckenden Hautveränderungen verwendet werden. Eine Placebo-kontrollierte Studie berichtet über positive Ergebnisse: fast alle Probanden, die über drei Wochen Bäder mit Natriumbicarbonat nahmen, schilderten eine Verbesserung des Juckreizes und der Reizungen.5 Demgegenüber zeigte eine andere Studie andere Resultate auf: nach der vierwöchigen lokalen Anwendung von einer Natriumbicarbonat-Lösung auf der Haut wurde keine Verbesserung des Hautzustandes festgestellt.6

Falls Sie das Hausmittel ausprobieren möchten, gehen Sie wie folgt vor:

Mischen Sie ein Päckchen Backpulver oder Natron mit einem halben Liter Wasser. Tauchen Sie einen Waschlappen in die Mischung ein. Legen Sie den Lappen anschließend auf die entzündete Hautstelle.

Geben Sie circa eine halbe Tasse Backpulver oder Natron in das Badewasser. Das Wasser sollte angenehm lauwarm (nicht zu warm) sein. Nehmen Sie ein kurzes Bad und brausen Sie Ihren Körper danach mit reinem Wasser ab.

Kopfhautpflege bei Schuppenflechte

Welche natürlichen Mittel können bei Schuppenflechte auf der Kopfhaut unterstützen?

Hausmittel, welche die Kopfhaut mit wertvollen Fettsäuren und Vitaminen versorgen, können zur Linderung beitragen. Olivenöl oder Kokosöl sind als gute Hausmittel bei Schuppenflechte auf der Kopfhaut bekannt.

Anwendung von Kokos- oder Olivenöl

  • Erwärmen Sie das Olivenöl oder Kokosöl leicht. Es sollte angenehm lauwarm sein. Im Hochsommer können Sie diesen Schritt auch auslassen.
  • Tragen Sie das Öl vor dem Haarewaschen auf der trockenen Kopfhaut auf.
  • Lassen Sie das Öl mindestens 20 Minuten einwirken.
  • Spülen Sie es danach gründlich aus. Verwenden Sie ein mildes Shampoo.
  • Je nach Bedarf können Sie die Anwendung mehrmals in der Woche wiederholen.

Hausarznei zur Behandlung von Psoriasis an den Fingern und Nägeln

Obschon einige Heilpflanzen wie Indigo naturalis zur Behandlung von Nagelpsoriasis vielversprechend erscheinen,7 ist eine medizinische Behandlung im Allgemeinen unabdingbar, vor allem bei einer akuten Nagelpsoriasis, die mit starken Schmerzen einhergeht. Unterstützend zur schulmedizinischen Behandlung können diese Hausmittel zur Linderung beitragen:

Geben Sie dazu Ackerschachtelhalm (Zinnkraut), Ringelblumen oder Kamillenblüten in eine Schüssel mit heißem Wasser. Lassen Sie das Wasser auf eine lauwarme Temperatur abkühlen. Tauchen Sie Ihre Finger bzw. Füße für etwa zehn Minuten hinein. Sie können das Bad mehrmals in der Woche wiederholen.

Nach dem Fingerbad oder einfach nach dem Händewaschen können Sie das Nagelbett und die Nägel mit pflanzlichen Ölen pflegen. Dazu eignet sich unter anderem Nachtkerzenöl oder Mandelöl. Reiben Sie mit kreisenden Bewegungen ein bis zwei Tropfen (pro Nagel) sanft in das Nagelbett und den Nagel ein. Für die Fußnägel ebenso empfehlenswert.

Laut einer taiwanischen Studie kann Indigo naturalis-Extrakt in Öl gute Resultate bei Nagelpsoriasis erzielen.8 Zwei bis drei Tropfen des Öls werden auf den betroffenen Nagel aufgetragen.

Auflagen mit Zinnkrautsaft, Quarkwinkel oder Schwarztee-Kompressen können zudem verwendet werden. Alternativ können sie auch getränkte Baumwollhandschuhe bzw. -Socken nehmen.

Psoriasis-Arthritis: Können Hausmittel helfen?

Ergänzend zur medikamentösen Therapie können verschiedene Pflanzen als Hausmittel bei schmerzenden Gelenken eingesetzt werden. Salben mit Beinwellwurzelextrakt können äußerlich auf die Gelenke aufgetragen werden.9 Zur inneren Einnahme wird die Wurzel der afrikanischen Teufelskralle traditionell bei Gelenkbeschwerden verwendet. Verschiedene Wirkungen wurden der Wurzel in wissenschaftlichen Studien zugesprochen.10 Die Wurzel der afrikanischen Teufelskralle ist in Tablettenform auch als Arzneimittel verfügbar.

Kurzfristig kann eine gewisse Linderung der Gelenkschmerzen durch Kühlung erreicht werden. Hierfür eignen sich beispielsweise Quarkwickel oder Kältekompressen. Quark enthält viel Flüssigkeit und sobald er an warme Körperstellen gelangt, verdunstet die Feuchtigkeit, sodass ein kühlender Effekt erzeugt wird. Alternativ können Sie das betroffene Gelenk auch mit einem Kühlpad kühlen, dabei sollte ein direkter Hautkontakt vermieden werden, da ansonsten die Gefahr von Erfrierungen besteht. Am besten wickeln Sie ein Handtuch um das Kühlpad.

Hausmittel aus der Küche – Darum ist die richtige Ernährung bei Schuppenflechte so wichtig

Manche Schuppenflechte-Patienten berichten von einer Verbesserung, wenn sie gewisse Lebensmittel weglassen. Dabei wurden

  • Zucker,
  • Alkohol,
  • Tomaten,
  • Gluten
  • und Milchprodukte

von Psoriatikern besonders häufig als negativ bewertet.11 Neben diesen individuellen Faktoren kann eine antientzündliche Ernährung förderlich sein.12 Eine pflanzenbetonte Ernährung reich an Antioxidantien in Verbindung mit circa zweimal die Woche Omega-3-reichem Fisch sowie bestimmte Gewürze (z. B. Kurkuma) können helfen, Entzündungen zu senken.13

Mehr zu Ernährung & Schuppenflechte

Wie eine antientzündliche Ernährungsweise aussehen kann und wie Sie Ihre Ernährung bereichern können, finden Sie in unserem Artikel über die Ernährung bei Schuppenflechte.

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Weitere interessante Beiträge:

Wissenschaftliche Quellen

  1. Timoszuk M, Bielawska K: „Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition.“ Antioxidants (Basel). 2018 Aug 14;7(8):108.
  2. Boca AN, Ilies RF, et al.: „Sea buckthorn extract in the treatment of psoriasis.“ Exp Ther Med. 2019 Feb;17(2):1020-1023.
  3. Halevy S, Giryes H, et al.: „Dead sea bath salt for the treatment of psoriasis vulgaris: a double-blind controlled study“ Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 1997 9(3):237-242.
  4. https://www.psoriasis.org/integrative-approaches-to-care/ (aufgerufen am 09.02.2021)
  5. Verdolini R, Bugatti L, et al.: „Old fashioned sodium bicarbonate baths for the treatment of psoriasis in the era of futuristic biologics: an old ally to be rescued.“ J Dermatolog Treat. 2005 Feb;16(1):26-30.
  6. Mazzarello V, Piu G, et al.: “Efficacy of a Topical Formulation of Sodium Bicarbonate in Mild to Moderate Stable Plaque Psoriasis: a Randomized, Blinded, Intrapatient, Controlled Study.“ Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Sep;9(3):497-503.
  7. Lin YK, Chang YC, et al.: „A Chinese Herb, Indigo Naturalis, Extracted in Oil (Lindioil) Used Topically to Treat Psoriatic Nails: A Randomized Clinical Trial.“ JAMA Dermatol. 2015 Jun;151(6):672-4.
  8. Lin YK, Chang YC, et al.: „A Chinese Herb, Indigo Naturalis, Extracted in Oil (Lindioil) Used Topically to Treat Psoriatic Nails: A Randomized Clinical Trial.“ JAMA Dermatol. 2015 Jun;151(6):672-4.
  9. Grube, B. et al.: „Efficacy of a comfrey root (Symphity office. Radix) extract ointment in the treatment of patients with painful osteoarthritis of the knee: Results of a double-blind, randomized, bicenter, placebo-controlled trial.“ Phytomedicine (2007); 14: 2-10.
  10. Chrubasik, S. et al.: „Zur antientzündlichen Wirksamkeit von Arzneimitteln aus der Teufelskralle.“ Zeitschrift für Phytoptherapie 2009; 30; S. 222-226.
  11. Afifi L, Danesh MJ, et al.: „Dietary Behaviors in Psoriasis: Patient-Reported Outcomes from a U.S. National Survey.“ Dermatol Ther (Heidelb). 2017 Jun;7(2):227-242.
  12. Wu AG, Weinberg JM.: „The impact of diet on psoriasis.“ Cutis. 2019 Aug;104(2S):7-10. Erratum in: Cutis. 2019 Oct;104(4):241.
  13. Axt-Gadermann, M, Axt P.: „Skin Food“ Herbig (2017)
Können Hausmittel Schuppenflechte lindern?

Steffanie Kaiser

Seit 2019 unterstütze ich nicht nur die Redaktion der bio-apo, sondern halte im Rahmen meiner Tätigkeit unter anderem Vorträge über naturheilkundliche Themen.