Smart Fasting

Möchten Sie jünger und attraktiver aussehen? Möchten Sie Gewicht verlieren? Möchten Sie glücklicher und zufriedener sein? Mit Smart Fasting halten Sie den Schlüssel dafür in der Hand. Gönnen Sie sich eine Fastenauszeit, bei der Sie ohne Hungergefühl fasten und Ihre Fastenwoche ohne teuren Klinikaufenthalt durchhalten können.

Was Smart Fasting bedeutet und wie das innovative Konzept funktioniert, möchten wir Ihnen in diesem Ratgeber erläutern.

Was genau bedeutet Fasten?

Über einen längeren Zeitraum auf Nahrung zu verzichten, ist ein Urprinzip des Lebens. Überall in der Tier- und Pflanzenwelt finden wir Beispiele dafür. Der Mensch hat sich evolutionär auf Phasen mit wenig Nahrung eingestellt. Bis heute hat das Fasten eine lange Tradition – und zwar über alle Kulturen hinweg.

Menschen verschaffen sich durch freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel

• eine Auszeit vom Alltag,
• fasten aus religiösen Gründen,
• möchten Gewicht verlieren oder
• stellen sich bewusst einer Herausforderung.

Außerdem nutzen sie die günstigen Wirkungen des Fastenstoffwechsels auf die seelische und körperliche Gesundheit.

Das können Sie mit Fasten erreichen

Fasten, ob über einige Stunden oder mehrere Tage, wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus – auf physischer und psychischer Ebene. So schwindet durch Fasten beispielsweise ungesundes Bauchfett. Doch die positiven Effekte von Intervallfasten gehen weit über das Abnehmen hinaus.

Fasten kann sich außerdem positiv auswirken auf:

• Stoffwechselvorgänge
• typische Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes Typ 2
• chronische Beschwerden wie Entzündungen und Schmerzen
• Allergien
• unreine Haut und Akne
• die Stimmung und die Psyche, beispielsweise bei Burn-out und Depression

Das unterscheidet Smart Fasting von anderen Fasten-Konzepten

Smart Fasting kombiniert das Beste aus verschiedenen Intervallfasten-Methoden, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und den jahrelangen praktischen Erfahrungen von Fastenarzt Dr. Norbert Lischka. Dabei ist Smart Fasting ganzheitlich angelegt. Es geht nicht darum, in einer Woche möglichst viel abzunehmen. Es geht darum, einen neuen Lebensrhythmus zu finden, der langfristig für mehr Lebensglück sorgt.

Wer mit Smart Fasting fastet, muss sich um nichts kümmern. Denn bei Smart Fasting findet sich in einem Paket alles, was Sie für eine erfolgreiche Fastenwoche benötigen:

• genau abgestimmte Produkte in Premium-Qualität,
• passendes Zubehör,
• ein Quickguide,
• ein leicht verständliches Manual und
• vertiefende Tutorials mit Dr. Norbert Lischka.

In diesen täglich begleitenden Online-Videos zeigt er, wie Smart Fasting funktioniert und wie es schon viele seiner Patienten geschafft haben.

Die vier Hauptelemente des Smart Fasting

Die Herzstücke des Smart-Fasting-Konzepts sind

1. Intervallfasten und regelmäßige Essenspausen,
2. eine kohlenhydratreduzierte Ernährung,
3. Entspannung und Achtsamkeit sowie
4. Bewegung und Sport.

Das perfekte Zusammenspiel dieser vier Elemente ist der Schlüssel zu innerer Ausgeglichenheit und einer tiefen Zufriedenheit mit dem eigenen Körper.

Alles für Ihren Fasten-Erfolg: Der Inhalt einer Smart Fasting Box

In der Smart Fasting Box finden Sie alles, was Sie für Ihre erfolgreiche Fastenwoche brauchen:

• Bio-Suppen,
• Bio-Tees,
• Duo Plus und
• Vegan Booster

Diese Produkte sind ungekühlt mindestens ein Jahr haltbar. Als nützliches Zubehör enthält die Smart Fasting Box außerdem

• einen Bauchumfangmesser,
• ein Theraband,
• einen Quickguide und ein ausführliches Manual sowie
• einen Flyer mit Informationen, Zutaten und Nährwerten der enthaltenen Produkte.

Für Genuss während der Fastenzeit: Leckere Bio-Suppen in verschiedenen Geschmackssorten

Drei Bio-Gemüsesuppen in Premiumqualität begleiten Sie mit bestem Geschmack durch die Fastenwoche:

• Die Spinat-Brennnessel-Bio-Suppe erhält den besonderen Pfiff durch Kokosmilch, Ingwer und Curry.
• Die milde Paprika-Weißkraut-Bio-Suppe verspricht zu jeder Jahreszeit Gemüsepower pur.
• Die Minestrone mit einer bunten Auswahl an frischem schmackhaftem Gemüse können Sie nach Belieben warm oder kalt genießen.

Die Suppen können Sie nach Belieben mit Gewürzen und Kräutern verfeinert werden. Aber achten Sie darauf, dass diese nicht zu scharf sind.

Ein Tee für jede Tageszeit, um Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen

Drei Teesorten in Bio-Qualität ergänzen das Fastenprogramm:

• Mit dem Fit-in-den-Tag-Kräutertee starten Sie mit guter Laune in den neuen Tag. Dieser frisch-würzige, aktivierende Kräutertee enthält unter anderem Brennnesselblätter, die entwässernd wirken und Ihren Fastenerfolg unterstützen.
• Der fruchtig-erfrischende Apfelnoon-Früchtetee aus Bio-Äpfeln und natürlichem Aroma schmeckt rund um den Tag vorzüglich.
• Abends kommen Sie mit einer Tasse Gute-Nacht-Kräutertee dank der beruhigenden Gewürze Fenchel, Kümmel und Anis sowie Melissenblättern zur Ruhe und können den Tag ausklingen lassen.

Nahrungsergänzungsmittel decken während des Fastens Ihren Nährstoffbedarf

Die Kapseln Duo Plus mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sowie der Vegan Booster, ein proteinreiches Getränk mit Vanillearoma, gleichen Nährstoffdefizite aus, damit Sie sich während der Fastenwoche leistungsfähig und vital fühlen.

Mit dem Theraband integrieren Sie Sport ganz einfach in Ihren Alltag

Bewegung ist ein wichtiges Element von Smart Fasting. Nehmen Sie sich jeden Tag 20 Minuten Zeit dafür. Ein nützlicher Helfer, um Bewegung einfach und effektiv umzusetzen, ist das Theraband, das der Smart Fasting Box beiliegt. Es hat den Vorteil, dass es sehr einfach in der Handhabung ist und keine Vorbereitung benötigt. Direkt im Wohnzimmer können Sie mit dem Theraband Beine, Arme und Oberkörper trainieren und den Körper straffen. Beispiele für Übungen sind im Produktflyer und in den Online-Tutorials zu finden.

Das beiliegende Maßband hilft Ihnen, den Abnehmfortschritt mitzuverfolgen

Mit Smart Fasting werden Sie Körpergewicht verlieren. Doch viel wichtiger und aussagekräftiger für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist Ihr Bauchumfang. Wie das Bauchfett mit Smart Fasting schwindet, können Sie einfach mit dem Maßband verfolgen. Wie Sie das Maßband korrekt verwenden, wird in den Online-Tutorials durch Dr. Norbert Lischka und im Manual erläutert.

Perfekte Vorbereitung dank Manual und ergänzenden Online-Tutorials

In dem Manual, das der Smart Fasting Box beiliegt, sind alle Informationen zur Kraft des Fastens und zum Smart Fasting Konzept zusammengestellt. Hier finden Sie auch

• einen übersichtlichen Wochenplan,
• einen Tagesplan, in dem Sie Ihre Gedanken beim Fasten notieren können, und
• einen individuellen Fastenplaner rund ums Jahr.

Nützliche Hilfestellung und Motivation bieten die Online-Tutorials mit Fastenarzt Dr. Norbert Lischka, der Sie Tag für Tag durch die Fastenwoche begleitet und Sie mit seinen anregenden Kurzvorträgen motiviert.

Smart Fasting Woche: So sieht der Tagesablauf aus

In der Smart Fasting Woche fasten Sie fünf Tage lang mithilfe der Rundum-Sorglos-Box – beginnend mit einem Einstiegstag davor und einem Übergangstag nach Ihrer Fastenwoche. Die Kalorienzufuhr liegt pro Tag bei unter 500 kcal, sodass das Bauchfett in der Fastenwoche sichtlich schwindet.

Die Vorteile von Smart Fasting gegenüber einer klassischen Diät

Wer schon den einen oder anderen erfolglosen Diätversuch hinter sich hat, weiß, dass aufgrund des Jojo-Effekts die mühsam heruntergehungerten Pfunde kurze Zeit nach der Diät meist wieder auf der Waage zu sehen sind. Doch Smart Fasting ist keine Diät, bei der dieser Effekt zu befürchten ist. Das innovative Fastenkonzept hilft Ihnen dabei, Ihren Lebensstil dauerhaft zu ändern und einen neuen Lebensrhythmus zu finden.

Aufgrund der hohen Alltagstauglichkeit kann praktisch jeder Smart Fasting machen

Smart Fasting lässt sich problemlos ins tägliche Leben integrieren. Sie müssen nichts einkaufen und keine speziellen Gerichte für die Fastenwoche zubereiten. Zusätzlicher Aufwand entfällt – gerade im hektischen Berufs- und Familienalltag ein nicht zu unterschätzender Faktor. Weiterer Pluspunkt: Die Bio-Suppen können einfach zur Arbeit mitgenommen oder unterwegs verzehrt werden.

Dank des Manuals und der digitalen Info-Videos wissen Sie immer, was zu tun ist

In der Smart Fasting Box ist neben einem Quickguide ein ausführliches Manual mit Fastenplaner und Informationen rund ums Fasten enthalten. Die täglichen Video-Tutorials mit Fastenarzt Dr. Norbert Lischka begleiten Sie durch Ihre Fastenwoche. In diesen Online-Kurzvorträgen gibt er Ihnen wertvolle Tipps für Ihre Fastenwoche, er motiviert, erläutert die Vorteile des Fastens und zeigt beispielsweise ganz konkret, wie der Bauchumfang korrekt gemessen wird.

Die Lebensmittel in der Box sind genau aufeinander abgestimmt

Alles, was Sie für Ihre Fastenwoche brauchen, finden Sie in einer Box. Smart Fasting sorgt mit zehn hochwertigen Bio-Gemüsesuppen und drei verschiedenen Bio-Tees, den Kapseln Duo Plus und einem köstlichen Vegan Booster für ein einmaliges Fastenerlebnis, das sich leicht in Ihren Alltag einfügt und wahre Genussmomente bereitet.

Keine Mangelerscheinungen während der Fastenzeit

Wichtige Mineralstoffe und Vitamine stecken in den Nahrungsergänzungsmitteln Duo Plus und Vegan Booster. Damit sind Sie vor Nährstoffdifferenzen geschützt und bleiben in der Fastenwoche leistungsfähig und vital.

Alle Nahrungsmittel sind vegan und aus biologischem Anbau

Alle Produkte in der Smart Fasting Box (Suppen, Tees, Duo Plus und Vegan Booster) sind

• vegan,
• zuckerfrei,
• frei von Gluten, Laktose und Soja sowie
• frei von Konservierungs-, Farb- und Aromastoffen.

Die hochwertigen Suppen und Tees sind in Bio-Qualität und mit dem EU-Bio-Logo ausgezeichnet.

Schwangerschaft, Stillzeit und Diabetes: Dann sollten Sie lieber auf Smart Fasting verzichten

In der Schwangerschaft und Stillzeit haben Sie einen besonderen Nährstoffbedarf, daher sollten Sie in dieser Lebensphase auf Smart Fasting verzichten. Um Fettpolster aus der Schwangerschaft im Anschluss an die Stillzeit wieder loszuwerden, ist Smart Fasting jedoch sehr gut geeignet und lässt sich spielend in den Familienalltag integrieren, da Sie nichts einkaufen oder zusätzlich kochen müssen.

Studien belegen die positiven Auswirkungen des Fastens auf Menschen mit Diabetes Typ 2. Dennoch sollten Sie Smart Fasting nur unter vorheriger Absprache mit einem Arzt durchführen.

Welche langfristige Perspektive bietet das Smart Fasting?

Wo andere Fastenprogramme nach ein oder zwei Wochen aufhören, denkt Smart Fasting weiter. Denn es geht nicht um kurzfristiges Durchhalten, sondern um eine Lebensstiländerung. Smart Fasting gibt Ihnen Impulse,

• regelmäßiges Intervallfasten,
• eine kohlenhydratarme Ernährung,
• ausreichend Bewegung und
• Entspannung in Ihr Leben zu integrieren.

Gönnen Sie sich nach etwa zwei Monaten wieder eine Auszeit und tun Sie Körper, Geist und Seele etwas Gutes mit einer Fastenwoche. Alles, was Sie dafür benötigen, finden Sie in der Smart Fasting Box.