Freude, Trauer, Aufregung, Angst – Was eine werdende Mutter während der Schwangerschaft erlebt, geht an ihrem ungeborenen Kind nicht spurlos vorbei. Denn bereits im Mutterleib stellt sich der Fötus auf seine Umwelt ein. Er kann schmecken, sehen, fühlen und hören, noch bevor er auf der Welt ist. Gesteuert wird dies überwiegend durch die Erfahrungen, welche die werdende Mutter macht. Glückliche Schwangere gebären glückliche Kinder, heißt es im Volksmund. Und ganz aus der Luft gegriffen scheint dies nach neuesten Erkenntnissen nicht zu sein. Jedoch bekommen die Kinder im Mutterleib nicht nur positive Einflüsse aus der Umgebung mit. Ist die werdende Mutter gestresst, hat dies direkten Einfluss auf den Fötus. Welche Folgen pränataler Stress hat, wodurch er genau entsteht und wie Sie sich in der Schwangerschaft vor Stress schützen können erfahren Sie in diesem Ratgeber.

Unser Alltag ist zunehmend geprägt von einem Lebensstil, der unsere Gesundheit beeinträchtigen kann. Stress, Hektik, Sorgen und vieles mehr beschäftigen uns unermüdlich. Worüber sich vor ein paar Jahren kaum einer laut zu sprechen traute ist heutzutage in aller Munde – Burnout scheint zu einer Volkskrankheit zu werden. Fast jeder Dritte Deutsche gibt inzwischen an sich häufig erschöpft oder ausgebrannt zu fühlen. Handelt es sich lediglich um ein Gefühl der Erschöpfung oder bereits um ein Burnout? Diese Frage stellen sich zahlreiche Betroffene, denn sie ist nicht ganz einfach zu beantworten. Ein Burnout ist in der Regel die Folge eines anhaltenden Stresszustandes. Es handelt sich um einen schleichenden Prozess, der sich über Wochen und Monate, oft auch über Jahre hinweg, entwickelt. Wie Sie ein Burnout erkennen können, wie Sie damit umgehen sollten und wie Sie sich schützen können erfahren Sie im Folgenden.

Eine bundesweite Studie der pronova BKK zum „Betrieblichen Gesundheitsmanagement 2018“ ergab, dass sich fast neun von zehn Deutschen durch ihre Arbeit gestresst fühlen. Das Thema Stress ist heutzutage allgegenwärtig, denn wir leben in einer Leistungsgesellschaft und unser Alltag wird, sowohl beruflich als auch privat, meist durch Zeitdruck bestimmt. Als Auslöser für Stress kommen zahlreiche Faktoren, welche uns im täglichen Leben begegnen, in Frage. Stress ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Druck sowie andere Belastungen oder Beanspruchungen und wird sowohl durch innere als auch durch äußere Reize hervorgerufen. Menschen, die unter Stress leiden fühlen sich überlastet und/oder überfordert sowie erschöpft. Dauerhafter Stress kann gesundheitliche Beeinträchtigungen zur Folge haben. Wie wir Stress erleben und bewältigen können sowie zahlreiche Tipps zur Prävention von Stress und zum Stressabbau erhalten Sie in diesem Ratgeber.

Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Hohe Erwartungen, die ständige Erreichbarkeit im Beruf und die Doppelbelastung von Familie und Arbeit – dies erzeugt viel Druck, der zu Stress-Symptomen führen kann. Gemäß dem Duden handelt es sich bei Stress um eine “erhöhte Beanspruchung, Belastung physischer oder psychischer Art”. Was sich dahinter verbirgt, wie Stress ausgelöst wird und sich dieser auswirkt – das ist von Individuum zu Individuum verschieden. Während der eine bereits bei dem Gedanken an den nächsten Arbeitstag Herzrasen bekommt, fühlt sich ein anderer erst wohl, wenn 20 E-Mails abzuarbeiten sind. In diesem Ratgeber erfahren Sie, was genau unter Stress zu verstehen ist, wie sich dieser auswirken kann und bei welchen Symptomen Sie hellhörig werden sollten, um ernsthafte Erkrankungen zu vermeiden. Außerdem möchten wir Ihnen in diesem Ratgeber ein paar Tipps geben, wie Sie Stress vermeiden und abbauen können.