Eisenmangel zählt zu den häufigsten Mangelerkrankungen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche unterschiedlichen Eisenpräparate erhältlich sind und was Sie bei der Auswahl des richtigen Eisenpräparats beachten sollten.
Im Verlauf der Schwangerschaft steigt der Eisenbedarf laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung von 15 mg auf bis zu 30 mg pro Tag an. Insbesondere in der zweiten Schwangerschaftshälfte steigt der Eisenbedarf. Das Risiko eines Eisenmangels oder einer Eisenmangelanämie ist bei Schwangeren daher erhöht. Eisenmangel kann das Wohlbefinden der werdenden Mutter und die Entwicklung des Babys empfindlich stören. In diesem Ratgeber erfahren Sie, was Sie vorbeugend gegen Eisenmangel tun können und bei welchen Symptomen Sie reagieren sollten. Darüber hinaus möchten wir Ihnen Tipps geben, was Sie bei Eisenmangel in der Schwangerschaft tun können.
Die Wechseljahre sind ein natürlicher Teil des Lebens einer Frau und markieren das Ende ihrer fruchtbaren Jahre. Sie treten in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf, können aber auch früher oder später einsetzen. Die Wechseljahre werden auch als Klimakterium bezeichnet und von verschiedenen körperlichen und emotionalen Veränderungen begleitet. Das individuelle Erleben der Wechseljahre hängt von vielen Faktoren ab: von individuellen Erfahrungen und Erwartungen ebenso wie von körperlichen, gesellschaftlichen und auch familiären Umständen. Deshalb können Veränderungen der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten oftmals zu einer Besserung des Wohlbefindens beitragen. Wir geben Ihnen in diesem Artikel einen Überblick über alles, was Sie zum Thema Wechseljahre wissen sollten.
Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, an dem es häufig mangelt. Mit einer bedarfsgerechten Ernährung und einer sinnvollen Kombination verschiedener Lebensmittel können Sie einem Eisenmangel vorbeugen und Ihre Eisenspeicher auffüllen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihren Eisenbedarf decken können und in welchen Fällen Ihr Bedarf an Eisen besonders hoch ist. Darüber hinaus möchten wir Ihnen Tipps geben, welche pflanzlichen Substanzen die Eisenresorption hemmen und mit welchen Nahrungsmitteln Sie die Aufnahme des Eisens steigern können.
Eisen ist ein wichtiges Spurenelement für den menschlichen Organismus. Eisen trägt nicht nur zum Sauerstofftransport bei, sondern ist auch ein Bestandteil zahlreicher Proteine und Enzyme. Eisen kann vom Körper nicht selbst gebildet werden und muss daher über die Nahrung aufgenommen werden. Eisenmangel zählt zu den häufigsten Mangelerkrankungen. Schätzungen zufolge sind weltweit etwa zwei Milliarden Menschen von niedrigen Eisenwerten betroffen. Wie entsteht ein Eisenmangel und welche Anzeichen deuten auf einen Eisenmangel hin? In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie einen Eisenmangel erkennen und welche Personengruppen besonders häufig davon betroffen sind. Darüber hinaus geben wir Ihnen Tipps, was Sie vorbeugend für normale Eisenwerte tun können, damit ein Eisenmangel erst gar nicht entsteht.
Hitzewallungen treten in der Schwangerschaft häufig auf und sorgen bei vielen Frauen für unvermittelte Schweißausbrüche. Ein Grund zur Sorge besteht nicht, denn die Beschwerden sind in der Regel harmlos. Ursache sind vor allem die hormonell bedingte Weitung der Blutgefäße und die verstärkte Blutzirkulation, die für mehr Wärme im Körper sorgen. Komplett abstellen lassen sich die Hitzewallungen leider nicht, jedoch können Sie die Beschwerden mit einigen natürlichen Maßnahmen lindern. Hier in unserem Ratgeber erfahren Sie alles Wichtige zum Thema.
Im Laufe der Schwangerschaft kommt es zu vielen hormonell bedingten Veränderungen im Körper. Davon ist auch das Herz-Kreislauf-System betroffen. Der Blutdruck sinkt und es können Schwindel und Kreislaufbeschwerden auftreten. Natürliche Maßnahmen wie moderate Bewegung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und genügend Ruhepausen können für Besserung sorgen. Was Sie außerdem beachten sollten, erfahren Sie hier in unserem Ratgeber.
Ischias-Schmerzen sind ein häufiges Problem während der Schwangerschaft. Die Ursachen für diese Beschwerden können vielfältig sein und hängen oft mit den Veränderungen im Körper der Frau während der Schwangerschaft zusammen. Insgesamt gibt es viele Faktoren, die zu Rückenschmerzen und Problemen mit dem Ischias in der Schwangerschaft führen können. Das zusätzliche Gewicht, die veränderte Körperhaltung, hormonelle Veränderungen oder eine falsche Bewegung können dazu beitragen, dass der Ischiasnerv gereizt oder eingeklemmt wird. Wir verraten Ihnen, welche Übungen und Tipps Linderung verschaffen und Schmerzen sogar vorbeugen können.
Zu Beginn der Stillzeit können Brustwarzen sehr schnell wund werden und schmerzen, was das Stillen zu einer großen Herausforderung machen kann. Vor allem, wenn die Brustwarzen blutig werden und jede Stillmahlzeit zu unangenehmen Schmerzen führt, denken viele Frauen daran, abzustillen. Ursachen sind die ungewohnte Beanspruchung des Brustgewebes, eine ungünstige Position beim Stillen, eine falsche Anlegetechnik oder auch das Saugverhalten des Babys. Was Sie beachten sollten und welche Hausmittel bei wunden Brustwarzen helfen können, lesen Sie hier in unserem Ratgeber.
Während der Schwangerschaft kann es vermehrt zu Herzrasen, Herzstolpern, Kurzatmigkeit oder einem erhöhten Puls kommen. Faktoren wie Stress, Ängste, körperliche Anstrengung oder auch Koffein können die Beschwerden begünstigen. Lassen Sie sich davon nicht beunruhigen, denn normalerweise besteht keine Gefahr für Sie und Ihr Kind. Wichtig ist, dass Sie gut auf sich achten und Überanstrengungen vermeiden. Was Sie tun können, um sich zu entspannen, wann Sie besser zum Arzt gehen sollten und warum es zu Herzrasen in der Schwangerschaft kommen kann, erfahren Sie hier in unserem Ratgeber.
