Können Hausmittel Schuppenflechte lindern?
Ergänzend zur ärztlichen Behandlung können Schuppenflechte-Hausmittel angewandt werden. Dabei stehen je nach Hautzustand unterschiedliche Bedürfnisse im Fokus: die Haut mit Fett und Nährstoffen zu versorgen, den Juckreiz zu lindern oder die Schuppen zu lösen. Da auch psychische Faktoren eine Rolle beim Krankheitsverlauf von Schuppenflechte spielen können, können auch Hausmittel, die zur Entspannung beitragen, hilfreich sein.
Unter den Hausmittel-Klassikern werden bei Schuppenflechte insbesondere Quarkwickel, pflegende Öle, Meersalzbäder und Zubereitungen aus Heilkräutern geschätzt. Im Folgenden stellen wir Ihnen eine Reihe von Hausmitteln bei Psoriasis vor und geben Ihnen Hinweise auf die richtige Verwendung.
Versorgung der betroffenen Hautstellen mit milden Ölen
Pflanzliche Öle zeichnen sich durch Begleitstoffe wie Carotinoide und Vitamine aus und weisen meist einen hohen Anteil an (mehrfach) ungesättigten Fettsäuren auf. Grundsätzlich bieten sich verschiedene Öle wie Mandelöl, Nachtkerzenöl, Schwarzkümmelöl, Sanddornöl, Jojobaöl oder Olivenöl an. Bevorzugen Sie kaltgepresstes Öl am besten in Bio-Qualität.
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Mandelöl kann gereizte Haut beruhigen
Mandelöl (INCI: Prunus amygdalus dulcis oil) vermittelt ein weiches Hautgefühl und wird daher vielfach in Hautpflegeprodukten eingesetzt. Sie können aber auch zu purem Mandelöl greifen. Mandelöl eignet sich sowohl für die Pflege der Gesichtshaut als auch für die Pflege des gesamten Körpers.
Nachtkerzenöl spendet der Haut wertvolle Fettsäuren
Nachtkerzenöl (INCI: Oenothera biennis Oil) wird aus den Samen der Nachtkerze gewonnen, wobei sich diese in den Früchten der Nachtkerze befinden. Nachtkerzenöl ist extrem reich an Linolsäure (70–74%) und γ-Linolensäure (8–10%), was zur ordnungsgemäßen Funktion des menschlichen Gewebes beitragen kann, da diese Fettsäuren Vorläufer von Eicosanoiden sind.1
Nachtkerzenöl kann sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden:
- Sie können Nachtkerzenöl pur auf die Haut auftragen. Dies empfiehlt sich bei besonders trockenen, rissigen Hautstellen.
- Ebenso können Sie wenige Tropfen mit Ihrer Creme mischen.
- Zudem soll es wohltuend wirken, schmerzende Gelenke mit kreisenden Bewegungen mit dem Nachtkerzenöl einzureiben.
- Zur inneren Anwendung können Sie das flüssige Nachtkerzenöl als Zutat zu Salaten oder in anderen Speisen verwenden. Bereits zwei bis drei Gramm des Öls sind ausreichend. Dies entspricht ca. einem halben Teelöffel.
- Bitte beachten Sie, dass das Öl nicht erhitzt werden darf.
Unterstützen Sie mit Sanddornöl den Heilungsprozess ihrer Haut
In einer Studie behandelten 10 Probanden mit milder oder moderater Psoriasis ihre Läsionen mit Sanddornpflanzenextrakt. Eine Verbesserung der Psoriasis-Läsionen wurde nach mehrwöchiger Anwendung festgestellt.2
Das Öl kann entweder aus dem Fruchtfleisch (INCI: Hippophae Rhamnoides fruit oil) oder aus den Kernen (INCI: Hippophae Rhamnoides seed oil) gewonnen werden. Aufgrund des hohen Gehalts an Carotinoiden weist das Sanddornöl aus den Früchten eine orange bis rote Farbe auf. Zudem sind Vitamine und Spurenelemente in dem kostbaren Öl enthalten, sodass die Haut mit wichtigen Nährstoffen versorgt werden kann.
Lindern Sie den Juckreiz mit Umschlägen und Bädern
Unter den Hausmittel-Klassikern werden bei Schuppenflechte insbesondere Wickel, Kompressen und Bäder geschätzt. Feuchte Umschläge oder Quarkwickel können einen kühlenden Effekt haben und so bei Juckreiz wohltuend wirken. Bäder mit Badesalz oder pflegenden Ölen können die Haut mit Fettsäuren bzw. Mineralien versorgen.
Mit einem Meersalzbad lösen Sie abgestorbene Hautschüppchen
In einer israelischen Studie wurde die Anwendung von Badesalz aus dem Toten Meer zur Behandlung von Psoriasis vulgaris untersucht. Täglich nahmen die Probanden über drei Wochen hinweg ein 20-minutiges Totes Meersalzbad. Am Ende der Studie zeigte sich eine vorteilhafte Wirkung auf die Hautveränderungen der Probanden. Die Forscher gehen davon aus, dass der hohe Gehalt an Mineralien im Toten Meersalzbad die positive Wirkung mitbedingt.3
So können Sie das Meersalzbad anwenden:
- Nehmen Sie bestenfalls ein naturreines Meersalz (ohne unnötige Zusatzstoffe oder Duftstoffe).
- Geben Sie das Salz in das Badewasser. Die Menge variiert je nach Produkt. Bei reinem Toten Meer Badesalz werden meist 500 g pro Vollbad empfohlen.
- Die Badedauer sollte circa 20 Minuten betragen.
- Die Badetemperatur sollte bestenfalls bei 35°C liegen. Achten Sie darauf, dass die Badetemperatur nicht 37°C übersteigt, da höhere Temperaturen den Kreislauf belasten können.
- Duschen Sie Ihren Körper nach dem Bad kurz ab.
- Cremen Sie sich anschließend ein.
Apfelessig soll für eine angenehme Kühlung der betroffenen Hautstellen sorgen
Aufgrund seiner positiven Eigenschaften kann Apfelessig laut der National Psoriasis Foundation dazu beitragen, den Juckreiz oder die Reizung durch Psoriasis, insbesondere auf der Kopfhaut, zu lindern.4
Verwendung von Apfelessig
- Wählen Sie bestenfalls naturreinen Apfelessig aus biologischem Anbau.
- Verdünnen Sie den Apfelessig mit Wasser im Verhältnis eins zu eins.
- Testen Sie zunächst an einer kleinen Hautstelle die Verträglichkeit.
- Tragen Sie den Apfelessig mehrmals pro Woche auf Ihre Kopfhaut oder die betroffene Hautstelle auf.
- Sie können die Apfelessig-Lösung auf der Haut lassen oder nach dem Trocknen wieder abspülen.
Mit Quarkwickeln können Sie Juckreiz lindern und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen
Dank der feuchtigkeitsspenden und kühlenden Eigenschaften wird die Anwendung von Quarkwickeln bei Schuppenflechte-Patienten als wohltuend empfunden.
Verwendung von Quarkwickeln bei Schuppenflechte
- Quark aus dem Kühlschrank nehmen und kurz stehen lassen. Der Unterschied zwischen der Quark- und Körpertemperatur sollte nicht zu hoch sein.
- Streichen Sie den Quark fingerbreit auf ein sauberes Tuch.
- Schlagen Sie das Tuch zusammen und legen Sie es auf die betroffene Stelle.
- Wickeln Sie ein Handtuch oder eine Mullbinde darum, um die Auflage zu fixieren.
- Lassen Sie den Quarkwickel nicht länger als 15 Minuten einwirken.
Kann Backpulver bei Juckreiz und Hautreizungen helfen?
Backpulver bzw. Natriumbicarbonat ist ein beliebtes Hausmittel bei der Körperpflege und kann auch bei juckenden Hautveränderungen verwendet werden. Eine Placebo-kontrollierte Studie berichtet über positive Ergebnisse: fast alle Probanden, die über drei Wochen Bäder mit Natriumbicarbonat nahmen, schilderten eine Verbesserung des Juckreizes und der Reizungen.5 Demgegenüber zeigte eine andere Studie andere Resultate auf: nach der vierwöchigen lokalen Anwendung von einer Natriumbicarbonat-Lösung auf der Haut wurde keine Verbesserung des Hautzustandes festgestellt.6
Falls Sie das Hausmittel ausprobieren möchten, gehen Sie wie folgt vor:
Welche natürlichen Mittel können bei Schuppenflechte auf der Kopfhaut unterstützen?
Hausmittel, welche die Kopfhaut mit wertvollen Fettsäuren und Vitaminen versorgen, können zur Linderung beitragen. Olivenöl oder Kokosöl sind als gute Hausmittel bei Schuppenflechte auf der Kopfhaut bekannt.
Anwendung von Kokos- oder Olivenöl
- Erwärmen Sie das Olivenöl oder Kokosöl leicht. Es sollte angenehm lauwarm sein. Im Hochsommer können Sie diesen Schritt auch auslassen.
- Tragen Sie das Öl vor dem Haarewaschen auf der trockenen Kopfhaut auf.
- Lassen Sie das Öl mindestens 20 Minuten einwirken.
- Spülen Sie es danach gründlich aus. Verwenden Sie ein mildes Shampoo.
- Je nach Bedarf können Sie die Anwendung mehrmals in der Woche wiederholen.
Hausarznei zur Behandlung von Psoriasis an den Fingern und Nägeln
Obschon einige Heilpflanzen wie Indigo naturalis zur Behandlung von Nagelpsoriasis vielversprechend erscheinen,7 ist eine medizinische Behandlung im Allgemeinen unabdingbar, vor allem bei einer akuten Nagelpsoriasis, die mit starken Schmerzen einhergeht. Unterstützend zur schulmedizinischen Behandlung können diese Hausmittel zur Linderung beitragen:
Psoriasis-Arthritis: Können Hausmittel helfen?
Ergänzend zur medikamentösen Therapie können verschiedene Pflanzen als Hausmittel bei schmerzenden Gelenken eingesetzt werden. Salben mit Beinwellwurzelextrakt können äußerlich auf die Gelenke aufgetragen werden.9 Zur inneren Einnahme wird die Wurzel der afrikanischen Teufelskralle traditionell bei Gelenkbeschwerden verwendet. Verschiedene Wirkungen wurden der Wurzel in wissenschaftlichen Studien zugesprochen.10 Die Wurzel der afrikanischen Teufelskralle ist in Tablettenform auch als Arzneimittel verfügbar.
Kurzfristig kann eine gewisse Linderung der Gelenkschmerzen durch Kühlung erreicht werden. Hierfür eignen sich beispielsweise Quarkwickel oder Kältekompressen. Quark enthält viel Flüssigkeit und sobald er an warme Körperstellen gelangt, verdunstet die Feuchtigkeit, sodass ein kühlender Effekt erzeugt wird. Alternativ können Sie das betroffene Gelenk auch mit einem Kühlpad kühlen, dabei sollte ein direkter Hautkontakt vermieden werden, da ansonsten die Gefahr von Erfrierungen besteht. Am besten wickeln Sie ein Handtuch um das Kühlpad.
Hausmittel aus der Küche – Darum ist die richtige Ernährung bei Schuppenflechte so wichtig
Manche Schuppenflechte-Patienten berichten von einer Verbesserung, wenn sie gewisse Lebensmittel weglassen. Dabei wurden
- Zucker,
- Alkohol,
- Tomaten,
- Gluten
- und Milchprodukte
von Psoriatikern besonders häufig als negativ bewertet.11 Neben diesen individuellen Faktoren kann eine antientzündliche Ernährung förderlich sein.12 Eine pflanzenbetonte Ernährung reich an Antioxidantien in Verbindung mit circa zweimal die Woche Omega-3-reichem Fisch sowie bestimmte Gewürze (z. B. Kurkuma) können helfen, Entzündungen zu senken.13
Weitere interessante Beiträge:
Wissenschaftliche Quellen
- Timoszuk M, Bielawska K: „Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition.“ Antioxidants (Basel). 2018 Aug 14;7(8):108.
- Boca AN, Ilies RF, et al.: „Sea buckthorn extract in the treatment of psoriasis.“ Exp Ther Med. 2019 Feb;17(2):1020-1023.
- Halevy S, Giryes H, et al.: „Dead sea bath salt for the treatment of psoriasis vulgaris: a double-blind controlled study“ Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 1997 9(3):237-242.
- https://www.psoriasis.org/integrative-approaches-to-care/ (aufgerufen am 09.02.2021)
- Verdolini R, Bugatti L, et al.: „Old fashioned sodium bicarbonate baths for the treatment of psoriasis in the era of futuristic biologics: an old ally to be rescued.“ J Dermatolog Treat. 2005 Feb;16(1):26-30.
- Mazzarello V, Piu G, et al.: “Efficacy of a Topical Formulation of Sodium Bicarbonate in Mild to Moderate Stable Plaque Psoriasis: a Randomized, Blinded, Intrapatient, Controlled Study.“ Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Sep;9(3):497-503.
- Lin YK, Chang YC, et al.: „A Chinese Herb, Indigo Naturalis, Extracted in Oil (Lindioil) Used Topically to Treat Psoriatic Nails: A Randomized Clinical Trial.“ JAMA Dermatol. 2015 Jun;151(6):672-4.
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- Grube, B. et al.: „Efficacy of a comfrey root (Symphity office. Radix) extract ointment in the treatment of patients with painful osteoarthritis of the knee: Results of a double-blind, randomized, bicenter, placebo-controlled trial.“ Phytomedicine (2007); 14: 2-10.
- Chrubasik, S. et al.: „Zur antientzündlichen Wirksamkeit von Arzneimitteln aus der Teufelskralle.“ Zeitschrift für Phytoptherapie 2009; 30; S. 222-226.
- Afifi L, Danesh MJ, et al.: „Dietary Behaviors in Psoriasis: Patient-Reported Outcomes from a U.S. National Survey.“ Dermatol Ther (Heidelb). 2017 Jun;7(2):227-242.
- Wu AG, Weinberg JM.: „The impact of diet on psoriasis.“ Cutis. 2019 Aug;104(2S):7-10. Erratum in: Cutis. 2019 Oct;104(4):241.
- Axt-Gadermann, M, Axt P.: „Skin Food“ Herbig (2017)
