Schwangerschaftsakne: So werden Sie Pickel schnell wieder los
Mit der Umstellung des Hormonhaushaltes während der Schwangerschaft kann es bei einigen Frauen vermehrt zu Pickel und unreiner Haut kommen. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von einer sogenannten Schwangerschaftsakne. Grund dafür ist eine erhöhte Produktivität der Talgdrüsen, wodurch die Poren verstopfen und Pickel entstehen. Glücklicherweise verschwinden die Pickel nach der Schwangerschaft von alleine wieder und bis dahin gibt es einige natürliche Mittel, die helfen können, die Auswirkungen der Hormone so gering wie möglich zu halten. Welche das sind, stellen wir Ihnen hier in unserem Ratgeber vor. Außerdem zeigen wir Ihnen, worauf Sie bei Schwangerschaftsakne achten sollten.
Mit Beginn der Schwangerschaft verändert sich so einiges im Körper der Frau, was sich auch auf die Haut auswirken kann. Während einige Frauen sich über einen rosigen, strahlenden Teint freuen können, auch bekannt als “Baby-Glow” oder “Schwangerschafts-Glow”, sind andere von unreiner Haut und Pickeln betroffen. Auch Frauen, die vor der Schwangerschaft keine Probleme mit Pickeln hatten, können von Schwangerschaftsakne betroffen sein.
Doch woran liegt es, dass nur manche Frauen Pickel in der Schwangerschaft bekommen? Wir klären auf und beantworten Ihnen:
- welche Ursachen es für eine Schwangerschaftsakne gibt,
- welche Hausmittel am besten helfen,
- was Sie bei Pickeln in der Schwangerschaft lieber vermeiden sollten,
- und wann die Pickel wieder verschwinden.
Die Hormonumstellung begünstigt unreine Haut in der Schwangerschaft
Die Ursache für eine unreine Haut und Pickel in der Schwangerschaft liegt in den hormonellen Veränderungen, die werdende Mütter im Laufe der Schwangerschaft durchleben. Die vermehrte Produktion von männlichen Geschlechtshormonen, sogenannten Androgenen, begünstigt ein schnelleres Wachstum von Hormonzellen und eine erhöhte Aktivität der Talgdrüsen.
Diese Überproduktion von Talg (Hautfett) verstopft die Poren und verhindert, dass die Haut Schweiß und Abfallprodukte nach außen abgeben kann. Das wiederum sorgt für unreine Haut und begünstigt die Ansammlung von Bakterien. Dadurch können vermehrt Entzündungen in Form von Rötungen und schmerzhaften Pickeln entstehen.
Zum Teil treten die Pickel nur im Gesicht auf, zum Teil aber auch im Bereich des Dekolletés und auf dem Rücken.
Pickel in der Schwangerschaft: Diese Hausmittel sind geeignet
Gegen die Auswirkung der Hormone kann man während der Schwangerschaft zwar an sich nichts tun, doch gibt es einige Hausmittel und Tipps, die Pickel und unreine Haut auf natürliche Weise lindern können, ohne dabei dem ungeborenen Baby zu schaden.
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Ausgewogen ernähren, ausreichend trinken: So bekämpfen Sie Pickel von innen heraus
Schönheit kommt bekanntlich von innen, denn wie wir uns ernähren, hat einen wesentlichen Einfluss auf unsere Haut. Deshalb ist es wichtig, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten sowie viel zu trinken, damit die Hautzellen mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt werden und Giftstoffe besser aus dem Körper herausgespült werden können. Am besten geeignet sind stilles Wasser und Tee, auf zuckerhaltige Getränke hingegen sollten Sie verzichten.
Folgende Lebensmittel und Inhaltsstoffe sollten Sie vermeiden, da sie unreine Haut und Pickel begünstigen:
- Milch und Milchprodukte: Sie können die Produktion männlicher Hormone stimulieren und damit die Talgproduktion anregen.
- Süßigkeiten und Schokolade (greifen Sie lieber zu Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil)
- Weißmehlprodukte
- verarbeitete Lebensmittel und Fertiggerichte
- Limonaden, Softdrinks und andere stark zuckerhaltige Getränke
- Kohlenhydrate: Vor allem kurzkettige Kohlenhydrate werden vom Körper schnell abgebaut und stimulieren ebenfalls die Produktion von Androgenen und somit die Talgproduktion.
Diese Lebensmittel und Inhaltsstoffe hingegen sollten Sie vermehrt zu sich nehmen:
- naturbelassene und unverarbeitete Lebensmittel
- Gemüse, Rohkost
- ballaststoffreiche Lebensmittel: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, getrocknete Früchte
- Nüsse
- Lebensmittel, die Zink, Selen und Vitamin A enthalten
- Antioxidantien (z.B. Beeren, roten Trauben)
- Omega-Fettsäuren (z.B.Leinöl oder Fisch)
- hochwertige pflanzliche Öle
Reinigen Sie Ihre Haut regelmäßig und richtig
Achten Sie darauf, das Gesicht und die betroffenen Hautpartien regelmäßig zu reinigen. Verwenden Sie dafür eine pH-neutrale Seife bzw. Reinigungsmittel und waschen Sie Ihr Gesicht mit den Händen. Wenn Sie lieber einen Waschlappen verwenden, sollten Sie diesen besser nicht mehrmals verwenden, da sich darauf Bakterien ansiedeln können.
Unterstützend können Sie ein- bis zweimal wöchentlich ein Peeling anwenden, um die Haut von Hautschüppchen und Talg zu befreien. Tupfen Sie die Haut im Anschluss vorsichtig ab, statt zu reiben, denn dadurch können Talgreste und Hautschüppchen wieder in die Poren gelangen. Verwenden Sie am besten ein natürliches Peeling mit Meersalz oder Heilerde. Peelings mit Frucht- oder Salicylsäure sollten Sie in der Schwangerschaft nicht verwenden.
Öffnen Sie verstopfte Poren mit einem Dampfbad
Zusätzlich zur täglichen Pflegeroutine können Sie ein- bis zweimal in der Woche ein Dampfbad für Ihr Gesicht machen. Die feuchte Wärme öffnet die Poren und hilft, das Hautbild zu verbessern. Füllen Sie hierfür eine Schüssel mit heißem Wasser und lehnen Sie sich mit einem Handtuch über dem Kopf vorsichtig darüber.
Je nach Bedürfnissen der Haut, können Sie dem Dampfbad etwas Salz (Kochsalzbad) oder verschiedene Kräuter hinzugeben. Gut geeignet sind zum Beispiel Rosmarin oder Kamillenblüten, sie verfügen über beruhigende sowie entzündungshemmende Eigenschaften und können die positiven Effekte des Dampfbads unterstützen.
Das kann Heilerde in der Schwangerschaft für Ihre Haut tun
Heilerde ist dank ihrer besonderen Zusammensetzung aus Mineralien und Spurenelementen hervorragend geeignet für Gesichtsmasken. Sie hilft überschüssiges Hautfett, Talg, Bakterien und deren giftige Stoffwechselprodukte zu binden, sodass langfristig die Talgproduktion der Haut reguliert werden kann. Zudem werden die Poren gereinigt und die Verbreitung von Pickel auslösenden Bakterien kann eingedämmt werden.
Nutzen Sie die positiven Eigenschaften von Apfelessig bei Schwangerschaftsakne
Apfelessig ist dank seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften ebenfalls ein beliebtes Mittel zur natürlichen Bekämpfung von Pickeln und unreiner Haut. Er hilft, entzündete Hautpartien zu desinfizieren und trägt auf diese Weise dazu bei, dass sie schneller abheilen.
Zudem wirkt die in Apfelessig enthaltene Fruchtsäure ähnlich wie ein chemisches Fruchtsäure-Peeling. Abgestorbene Hautzellen werden beseitigt und die Poren gereinigt, wodurch die Regeneration der Haut gefördert werden kann. Die regelmäßige Anwendung soll den natürlichen Säureschutzmantel der Haut regulieren und helfen, Pickel vorzubeugen.
Homöopathie bei Pickeln in der Schwangerschaft
Auch homöopathische Arzneimittel können eine sanfte Alternative zur Behandlung von Pickeln in der Schwangerschaft sein. Ziehen Sie hierfür am besten einen erfahrenen Homöopathen oder Heilpraktiker zu Rate, der Ihnen bei der Auswahl des passenden Mittels und der passenden Potenz helfen kann.
Beliebt ist zudem die Anwendung der Schüßler-Salze Nr. 1, 8 und 11 als sogenannte Haut- und Haar-Kur.1
Vorsicht bei kosmetischen und medizinischen Pflegeprodukten
Vorsicht bei der Wahl von Hautpflegeprodukten oder speziellen Akne-Mitteln, denn nicht alle Inhaltsstoffe sind während der Schwangerschaft verträglich. Sie können in die Haut eindringen und unter Umständen schädlich sein für das ungeborene Baby. Sprechen Sie die Wahl eines medizinischen Pflegeproduktes daher mit Ihrem Arzt ab.
Diese Inhaltsstoffe sollten Sie meiden:
- Isotretinoin
- Doxycyclin
- Minocyclin
- Tetrazykline
- Retinol
- Salicylsäure
- Trichloressigsäure
- Phenol
Pickel in der Schwangerschaft: Das sollten Sie vermeiden
Es gibt einige Dinge, die Sie bei Pickeln lieber vermeiden sollten, da sie die Haut entweder zusätzlich reizen oder die Schwangerschaftsakne verschlimmern können.
Dazu zählen beispielsweise:
- stark fett- und ölhaltige Pflegeprodukte
- aggressive Pflegeprodukte
- Pickel ausdrücken
- Zahnpasta auf den Pickel auftragen
- eine dicke Schicht Make-Up, wodurch die Poren noch mehr verstopft werden
- sich nicht richtig abschminken
- die Haut beim Abtrocknen zu fest abreiben
- eine ungesunde Ernährung (Zucker, Kohlenhydrate, verarbeitete Lebensmittel)
Wie lange bleibt die Schwangerschaftsakne?
Wie lange die Schwangerschaftsakne bleibt, ist individuell sehr unterschiedlich. Bei manchen Frauen verschwindet sie bereits nach dem ersten Trimester wieder, bei anderen erst im Laufe der Hormonumstellung nach der Geburt. Allerdings können vermehrte Hautunreinheiten auch während der Stillzeit weiter fortbestehen. Spätestens aber, wenn der Hormonhaushalt sich wieder vollständig normalisiert hat, verschwinden auch die lästigen Pickel wieder.
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Wissenschaftliche Quellen
