Mit Heilfasten einfach den Reset-Knopf drücken und von vorne Anfangen
Fasten - und als besondere Form das Heilfasten - wird praktisch in allen Kulturen praktiziert. In unserer europäischen Kultur waren vor allem die Tage nach Aschermittwoch Zeiten des Fastens und der Besinnung. Nach wie vor gilt der Frühjahrsputz auf allen Ebenen als reinigendes Element, der eine optimale Vorbereitung auf das restliche Jahr bringt.
Auch für Sie kann sich ein Fasten / Heilfasten in vielerlei Hinsicht positiv auswirken. Wenn Sie sich gerade in Therapie befinden und Medikamente einnehmen ist es ratsam bei einem Heilfasten auch den Therapeuten zu Rat zu ziehen. Auch das Fasten / Heilfasten in Gruppen hat sich bewährt.
Wir möchten Ihnen ein einfache Variante des Fasten - Heilfastens vorstellen:
Heilfasten – in drei Etappen ans Ziel
1. Die Entlastungstage
Der Körper wird vorsichtig auf das eigentliche Fasten/Heilfasten vorbereitet. Fasten fällt dann oft leichter und es kommt seltener zu Fastenkrisen. Setzen Sie alle Genussgifte ab: Zigaretten, Alkohol, unnötige Medikamente (Rücksprache mit Ihrem Therapeuten). Verzichten Sie komplett auf Zucker und Fett. Am besten nur noch Obst und Gemüse eventuell auch Reis, Müsli oder Knäckebrot. Führen Sie schon zusätzlich basische Mineralien, Antioxidantien oder ein gutes Multivitaminpräparat zu.
2. Die eigentlichen Fastentage
Grundregeln:
- Nichts essen, viel trinken: Tee, Obst- und Gemüsesäfte, Gemüsebrühe, zwei bis drei Liter Wasser
- Lösen vom Alltag: Fernsehen, Zeitung, Illustrierte, Berufsstress wegschieben, daher am besten in freier Zeit fasten
- Viel Bewegung, frische Luft, auch Sport
- Abführen mit Einläufen oder Glaubersalz, Ausscheidungen fördern mit Massagen, Leberwickel
- Zufuhr von Vitalstoffen
3. Das Fastenbrechen
Die Aufbautage sollten ein Drittel der Fastenzeit einnehmen. Es dauert etwa fünf Tage, bis der Körper wieder normale Nahrung aufnehmen kann. Begonnen wird mit einem Apfel, dann später mit weiterem Obst, Salaten und auch Gemüsesuppen. Alles sehr langsam und bedächtig. Weiterhin viel trinken und
bewegen.
Im Grunde genommen ist ein Heilfasten einfach durchzuführen. Beim ersten Mal kann man sich auch auf 3-5 effektive Fastentage beschränken (plus Entlastungstage und Fastenbrechen). Die Produkte, die wir in dieser Kategorie vorstellen, können Sie sehr gut unterstützen. Mit dem Set ist ohne weitere Produkte ein Fasten möglich.
