BIO-APO Omega-3 Fischöl Kapseln 60 St 

Was sind Omega-3-Fettsäuren?

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie werden den essenziellen Fettsäuren zugeordnet, weil sie vom Körper nicht selbst hergestellt werden können und daher mit der Nahrung aufgenommen werden müssen.

Man unterscheidet drei verschiedene Omega-3-Fettsäuren:

• Docosahexaensäure (DHA) ist in Fischen wie Kaltwasserfischen oder auch Krill enthalten.
• Eicosapentaensäure (EPA) kommt ebenfalls vor allem aus marinen Quellen.
• Alpha-Linolensäure (ALA) kommt in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Besonders reich an ALA sind Leinsamen und Chiasamen sowie deren Öle. ALA kann zu EPA und DHA umgewandelt werden.
   

Wirkung von Omega-3-Fettsäuren

In den bio-apo Omega 3 Kapseln sind 1.280 mg Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl enthalten, davon 460 mg Docosahexaensäure (DHA) und 640 mg Eicosapentaensäure (EPA).

Wofür sind Omega-3-Fettsäuren gut?

• Mehrfach ungesättigte Fettsäuren in der Ernährung tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.
• DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei.
• DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
• EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.
   

Warum ist Vitamin E in bio-apo Omega 3 Kapseln enthalten?

In den bio-apo Omega 3 Kapseln sind 14 mg Vitamin E enthalten, das entspricht 117% der täglichen empfohlenen Tagesdosis. Die Zugabe von Antioxidanzien ist bei der Einnahme von Fischöl ratsam, da ungesättigte Fettsäuren mit Sauerstoff reagieren. Vitamin E ist ein bekanntes Antioxidans und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. 

Mangel von Omega-3-Fettsäuren

Es gibt verschiedene Gründe für einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren.

• Unausgewogene/ einseitige Ernährung: Menschen, die wenig Fisch, dafür aber viel rotes Fleisch und Milchprodukte konsumieren. Vegetarier oder Veganer, die auf den Verzehr von Fisch verzichten und nicht genügend pflanzliche Omega-3 haltige Lebensmittel zu sich nehmen.
• Diäten: Bei kalorienreduzierten oder fettarmen Diäten kann ein Defizit entstehen.
• Wachstum: in Wachstumsphasen in der Kindheit kann der Bedarf an Omega-3 erhöht sein. In der Schwangerschaft sollte auf eine ausreichende Omega-3-Zufuhr geachtet werden, da dies für die Entwicklung des Fötus wichtig ist.
• Verdauungsstörungen: Menschen, die aufgrund von Funktionsstörungen, Fette schlecht aufnehmen können.
   

Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6-Fettsäuren

Gegenspieler von Omega-3 ist die Omega-6-Fettsäure. Omega-6-Fettsäuren sind generell nicht schlecht, jedoch nehmen wir in der heutigen Zeit zu viel davon auf und das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6-Fettsäuren kann unausgeglichen sein. Industriell verarbeitete Lebensmittel und Fleisch aus Massentierhaltung enthalten meist nur geringe Mengen an Omega-3, sind dafür aber reich an Omega-6-Fettsäuren.

Omega-3-Fettsäuren in Lebensmitteln

Gute marine Omega-3 Quellen sind Hering, Thunfisch, Lachs, Makrele, Heilbutt, Bachforelle, Hummer, Garnelen, Hecht, Algen und Miesmuscheln. Pflanzliche Omega-3 Quellen sind Chiasamen, Leinsamen, Walnüsse und den daraus hergestellten Ölen.

Wenn Sie Omega-3 reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren, achten Sie außerdem auf das Gleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren. Dafür sollten Sie rotes Fleisch, Milchprodukte und industriell hergestellte Lebensmittel reduzieren.

bio-apo Omega 3 Kapseln kaufen

bio-apo Omega 3 Kapseln können Sie exklusiv in unserem Onlineshop bestellen. Die bio-apo Eigenmarke steht für hohe Qualitätsansprüche zu fairen Preisen. Nachhaltigkeit ist uns wichtig, deshalb sind die Omega-3 Kapseln in braune Glasflaschen gefüllt. Eine Packung reicht für einen Monat.

Zutaten:
Golden OmegaTM Fischöl-Konzentrat TG 35/25, Überzugsmittel (Fischgelatine, Glycerol, Wasser), D-α-Tocopherol

Verzehrempfehlung:
2 Kapseln täglich unzerkaut mit ausreichend Wasser einnehmen.

Zusammensetzung: 

*) Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte gem. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Nennfüllmenge:
90,4 g