Vitamin C, auch unter dem Namen Ascorbinsäure bekannt, gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Der Körper kann es nicht selbst herstellen und auch nicht speichern. Deshalb ist er auf die regelmäßige Aufnahme über die Nahrung angewiesen. Es ist an vielen wichtigen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt und schützt die Zellen vor freien Radikalen. Unter anderem trägt Vitamin C zur Unterstützung einer normalen Funktion des Immun- und Nervensystems bei und wird für den Aufbau des Bindegewebes benötigt.
Die gepufferte Form von Vitamin C enthält pro Kapsel 385 mg reines Vitamin C, das dank der Retard-Kapsel über einen längeren Zeitraum hinweg abgegeben wird und so besser vom Körper aufgenommen werden kann.
Vitamin C unterstützt:
• die normale Funktion des Immunsystems
• die normale Funktion des Nervensystems
• einen normalen Energiestoffwechsel
• den Schutz vor oxidativem Stress und freien Radikalen
• die Verminderung von Müdigkeit und Erschöpfung
• die Kollagenbildung
• die Aufnahme von Eisen im Körper
Das Besondere an unserem Vitamin C:
• hochdosiert
• säurefrei
• vegan
• gute Aufnahmefähigkeit
Lebensmittel mit Vitamin C
Vor allem Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruits zählen zu den klassischen Hauptlieferanten für Vitamin C. Über ein hohes Gehalt an Vitamin C verfügen außerdem einige Gemüsesorten wie Brokkoli, Rosenkohl und Grünkohl sowie Hagebutten und Sanddorn. Darüber hinaus gibt es einige exotischere Vitamin-C-Bomben wie die Früchte des Camu-Camu-Strauches oder auch die Acerolakirsche.
Vitamin C Mangel
In der Regel kann der Körper seinen Bedarf an Vitamin C durch die Nahrung decken. Bei gesunden Menschen kommt ein Vitamin C Mangel praktisch so gut wie nicht vor. Die körpereigenen Reserven reichen im Schnitt für zwei bis sechs Wochen. Dann kann ein Mangel entstehen.
Früher war Vitamin C Mangel vor allem unter Seefahrern sehr verbreitet, die nach langem Aufenthalt auf dem Schiff unter der Krankheit Skorbut litten.
Natürliches Vitamin C
Das Vitamin ist sehr empfindlich gegenüber Hitze und langen Lagerungszeiten. Deshalb geht viel des natürlichen Vitamins beim Kochen verloren. Am besten ist es, die Lebensmittel zeitnah zu verarbeiten und nur kurz zu erhitzen. Am meisten Vitamin C ist in rohen Lebensmitteln enthalten.
Vitamin C Überdosierung
In der Regel scheidet der Körper einen Überschuss an Vitamin C über die Nieren einfach wieder aus, da das Vitamin C nicht gespeichert wird. Erst bei einer massiven Überdosierung des Vitamins zusätzlich zur Nahrung kann es zu Verdauungsbeschwerden wie Krämpfen und Durchfall kommen.
Vitamin C Tagesbedarf
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGV) empfiehlt eine Einnahme von durchschnittlich 100 Milligramm täglich für Erwachsene. Raucher haben einen höheren Bedarf an Vitamin C, da Nikotin die Aufnahme des Vitamins im Körper hemmt.
Zusammensetzung
| Nährstoffe |
pro Tagesdosis (1 Kapsel) |
% NRV* |
Vitamin C
davon aus |
500 mg |
625 % |
| Calcium-L-ascorbat |
285 mg |
- |
| Magnesium-L-ascorbat |
125 mg |
- |
| Natrium-L-ascorbat |
90 mg |
- |
*Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte gem. VO (EU) Nr. 1169/2011
Zutaten:
Calcium-L-Ascorbat, Magnesium-L-Ascorbat, Natrium- L-Ascorbat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle).
Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
Verzehrempfehlung:
1 x täglich 1 Kapsel mit reichlich Flüssigkeit verzehren..
Wichtiger Hinweis:
Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene tägliche Verzehrs menge darf nicht überschritten werden. Geschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Lagerhinweis:
Geschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
